Trittsicher & aktiv: Acht Kurse für mehr Sicherheit im Bezirk Liezen

Stürzen vorbeugen, bevor etwas passiert

Mit zunehmendem Alter können Gleichgewicht, Muskelkraft und Reaktionsfähigkeit nachlassen. Dadurch steigt auch das Risiko für Stürze – mit möglichen Folgen für Mobilität, Selbstständigkeit und Lebensqualität.

„Trittsicher & aktiv“ setzt deshalb bewusst auf Prävention. Das Programm richtet sich an Menschen ab 65 Jahren und stärkt über einen Zeitraum von zwölf Wochen gezielt Gleichgewicht, Kraft und Koordination. Die Einheiten finden einmal wöchentlich für rund 50 Minuten statt und werden von geschulten Sturzpräventionstrainer:innen durchgeführt.

Das Besondere: Die Teilnahme ist kostenlos.

Acht Kurse im Bezirk Liezen

Damit ein gutes Gesundheitsangebot bei den Menschen ankommt, muss es auch dort verfügbar sein, wo sie leben.

Genau hier übernimmt die Modellregion Liezen für Gesundheitskompetenz und Gesundheitsförderung eine wichtige Vernetzungs- und Koordinationsfunktion. Gemeinden und regionale Einrichtungen werden auf das Angebot aufmerksam gemacht, bei Interesse miteinander vernetzt und bei der regionalen Umsetzung unterstützt.

So können 2026 insgesamt acht „Trittsicher & aktiv“-Kurse im Bezirk Liezen ausgerollt werden.

Damit kommt Sturzprävention direkt in die Region – niederschwellig, wohnortnah und für die Teilnehmer:innen kostenlos.

Zwölf Wochen für mehr Sicherheit im Alltag

Im Mittelpunkt der Kurse stehen Übungen, die sich unmittelbar auf den Alltag übertragen lassen. Trainiert werden unter anderem Gleichgewicht, Kraft und Koordination. Durch regelmäßiges Üben sollen die Teilnehmer:innen mehr Sicherheit in ihren Bewegungen gewinnen und ihr Sturzrisiko reduzieren.

Die kleinen Gruppen ermöglichen es den Trainer:innen außerdem, auf unterschiedliche körperliche Voraussetzungen einzugehen. Selbst die Nutzung einer Gehhilfe oder eines Rollators schließt eine Teilnahme nicht grundsätzlich aus. Voraussetzung ist laut ÖGK lediglich, selbstständig aufstehen zu können.