11 Minuten, die den Unterschied machen

Unter dem Titel „11 Minuten Rückenzeit“ startete am 13. April eine dreiwöchige Mitmach-Aktion, bei der eines im Mittelpunkt stand: unserem Rücken etwas Gutes tun.

Angeleitet vom Physiotherapeuten und Osteopathen Michael Floner, MSc, konnten die Teilnehmer:innen mit einfachen Übungen aktiv werden – ganz flexibel von zuhause aus. Unterstützt durch anschauliche Bilder und kurze Videos ließ sich das Programm leicht in den Alltag integrieren.

Und genau das wurde genutzt:
Von Senior:innen bis hin zu ganzen Bürobelegschaften – die unterschiedlichsten Menschen haben mitgemacht. Jede und jeder im eigenen Tempo, ohne Druck, aber mit einem klaren Ziel: täglich 11 Minuten für mehr Beweglichkeit, weniger Verspannung und ein besseres Körpergefühl.

„Es hat gutgetan zu wissen: Ich kann jederzeit starten – und ich brauche nicht viel dazu“, so eine Teilnehmerstimme.

Jeden Freitag gab es zusätzlich kleine, alltagstaugliche Impulse:
Wie schaffen wir es, mehr Bewegung ganz nebenbei einzubauen?
Wie können wir unseren Rücken auch im Alltag entlasten?